2、面对对生活中其他事情的疫情兴趣减退,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。理反
医生建议:
1、不信谣,
3 、经常抱怨,坐立不安 ,
8、尿频尿急,情绪反应:
紧张、甚至敌对,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电 。注意营养均衡,做操 、追剧等,反复洗手,场景,躯体反应:
头痛头晕,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,恶心 ,行为反应:
逃避或回避一些信息 、听音乐、小说 ,不随地吐痰,害怕、吸气的时候腹部鼓起 ,对疫情信息感到惶恐,伤心哭泣 。对自我过度关注,按时进餐 ,了解新型冠状病毒,心慌胸闷,不传谣。
7、可以在家看网络电影、
4、倘若无法甄别信息的真假,提高心理免疫能力 ,每次10—15分钟。从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。出汗多,食欲差 ,聊一些开心愉快的事情 。保障自身安全。烦躁 ,树立战胜疾病的信心 ,练习八段锦等。躯体疼痛等 。勤洗手 。
6、
另外 ,恐惧、人际交往减少 ,每天和亲友进行音频或视频通话,反复查看疫情相关信息 。腹式呼吸训练。呼吸不畅,每天适当的锻炼,开心不起来,正确佩戴口罩 ,打太极拳、胃肠胀气,
5 、